Практика состоит из пяти принципов:

1. Ахимса – ненасилие

Это значит, избегать причинения боли или вреда любому живому существу нашими мыслями, речью или действиями. Ахимса также означает «не убивать». Потребление мяса – требует смерти животного. В мясе и рыбе остаются гормоны страха и стресса, которые выделяются перед смертью. Эти нечистые энергии приводят к большому количеству страхов, неврозов и психических расстройств, которые нарушают ваш внутренний баланс и счастье.

Практика Ахимсы – это метод очищения тела, разума и Души от негативных эмоций.

2. Сатья – Истина

Это практика передачи Истины без оскорбления чувств и эмоций других. Практика общения с людьми открывает возможности понять правду и о себе. Чем больше мы верны себе, окружающим нас людям и энергиям, тем больше у нас возможности познать себя, чтобы достичь самосознания через глубину своей души.

Практика Сатья – это метод понять себя.

3. Астея – Не укради

Это практика: не брать вещи, принадлежащие другим, а только те, что принадлежат исключительно вам. Это относится не только к материальным объектам, но и к краже интеллектуальной собственности, лишению кого-либо возможности на надежду или удовольствие. Человек никогда не должен кого-то использовать или манипулировать другими в своих личных интересах или желаниях, поскольку это блокирует его путь к самореализации.

Практика Астея – это метод получения связей и энергий, которые принадлежат исключительно вам и дарованы свыше.

4. Брахмачарья – чистый Образ жизни

Это практика сохранения и управления нашей сексуальной энергией через разум и мысли для развития уникального скрытого в нас потенциала. Сексуальная энергия – это форма энергии праны или кундалини, которыми можно воздействовать на достижения успеха. Но это может произойти лишь в том случае, когда люди пользуются этим правильно. Это вовсе не значит, что человек должен полностью пренебрегать сексуальной жизнью. Сексуальное пробуждение характерно для всех живых организмов, но его нужно контролировать, иначе оно будет управлять вами.

Практика Брахмачарья – это искусство, позволяющее повысить вашу энергию праны и направить ее по пути развития ваших скрытых потенциалов.

5. Апариграха – Контроль желаний

Это искусство контролировать свои желания и не позволять им управлять вашей жизнью. Желания – одна из кармических задач, которую вы должны выполнить в этом рождении. Желания являются причиной рождения, а также причиной всех битв, конфликтов и проблем в вашей жизни. Зависимость от желаний лишает нас душевной свободы, приводит к эмоциональной неприязни окружающего мира, беспокойству и внутренним конфликтам.

Практика Апариграха предоставит вам полную свободу от навязчивых желаний, избавив от внутренних конфликтов и разрушительной борьбы.

Практика состоит из пяти принципов:

1. Шауча – Чистота

Это практика поддержания внутренней и внешней чистоты, сохранения нашего здоровья и предотвращения физических и психических заболеваний. Чистота отражается не только в вашей одежде или внешнем виде, но и в состоянии вашей Души.
Внутреннюю чистоту характеризуют ваши мысли и чувства, которые должны быть светлыми и искренними по отношению к другим.

Практика Шаучи очищает физическое и психическое состояние человека, его чувства и мысли.

2. Сантоша – Удовлетворенность

Это практика удовлетворения и благодарности за то, что нам было дано.
Удовлетворенность – это самое большое богатство, которым мы только можем обладать. Вы можете иметь большое состояние: деньги,имущество и прочие богатства, но внутреннее недовольство разрушит все, чем вы владеете. Мы можем достичь гармонии и удовлетворения только тогда, когда осознаем, что Душевное богатство принесет больше счастья, чем материальное имущество.

Практика Сантоши дает удовлетворение всем, что преподносит ваша жизнь, независимо от желаний материального богатства.

3. Тапа – Уверенность в себе и сила воли

Это практика для развития уверенности в себе, внутренней силы, храбрости и силы воли.
В жизни, когда вы сталкиваетесь с невзгодами и различными препятствиями, вы не должны останавливаться, отказываясь от будущего успеха. Вы должны идти по избранному пути, с той же твердой решимостью и уверенностью. Тот, кто силен Духом, никогда не потерпит поражения.

Практика Тапа поможет вам быть сильным и храбрым, обрести уверенность в преодолении любых препятствий и разрешении проблем на пути к собственной победе и успеху.

4. Свадхьяя – Духовное воспитание.

Это практика изучения традиционных и древних писаний Ведической истории и философии, применении их в нашей повседневной жизни. Упанишады, Пураны,Бхагавадгита, Йога-сутры и многие другие ведические ресурсы – дают ценные знания и помогут на пути к вашей самореализации.

Практика свадхьяя позволит вам получить полезные знания для построения правильного пути к самодисциплине и самореализации.

5. Ишвара Пранидхана – Преданность Богу

Это практика, которая направит вас к должному поклонению Высшей энергии (Параматме), чтобы получить благословение и защиту в жизни. С чистой преданностью посвятите всё, что вы делаете, Верховной энергии Параматме. Энергия Параматмы защищает всех, кто доверился ей с верой.

Практика Ишвара Пранидхана всегда будет для вас поддержкой и руководством Высшей энергии в вашем жизненном пути.

Асаны – это практика физических упражнений, которые состоят из поз (бойдов) и мудр, выполняемых для улучшения гибкости, силы и равновесия.

Асаны помогают расслабить ваше тело и объединить его с Душой и разумом. Это единство помогает снять стресс и беспокойство, улучшить ваше физическое, умственное и Духовное здоровье.

Пранаяма – это форма дыхательной практики.

Прана – означает жизненную энергию, а Яма – означает контроль. Пранаяма – очень эффективный метод уравновешивания потока энергии в различных чакрах (энергетических центрах) через нади (энергетические каналы).
Эта практика поможет сбалансировать энергетические уровни и сохранить психическое и физическое здоровье.

Пратьяхара – это искусство управления пятью чувствами с помощью силы воли.

Йоги в состоянии контролировать свой ум, включать или отключать собственные чувства, используя силу воли. Когда человек находится под контролем Пратьяхара, он обретает независимость от внешних условий. Он может немедленно отвлечь свои чувства от внешних обстоятельств, а также, когда это необходимо, он может использовать свои чувства осознанно.

Дхарана – практика сосредоточения и передачи наших вибраций на конкретную мысль и чувств на определенный объект.

Обычно нам это удается лишь на короткое время, потому что чаще всего другие мысли приходят и отвлекают наш разум. Мы осознаем отсутствие концентрации только через несколько минут. Когда вы овладеете способностью концентрироваться и направлять энергию на конкретный объект – ваши мысли станут более сильными.

Дхьяна – это практика игнорирования нашего тела, мыслей и сосредоточения на безмолвном голосе в глубине вашей Души.

В медитации нет воображения, потому что оно возникает из интеллекта, который является производной от деятельности собственных мыслей. Во время медитации вы ощутите Чистоту и покой вашей Души.

Самадхи – означает «единство». Это состояние, в котором Душа (Атма) соединяется с Высшей Душой (Параматма). Те, кто достигают Самадхи, видят небесный яркий сияющий Свет, слышат небесный звук и ощущают внутри себя очень сильные вибрации. Когда достигается Самадхи, мы подобны реке, которая, наконец, впадает в море после долгого и трудного путешествия. Наше сознание обретает вечный покой, мир и блаженство, наша Душа освобождается.

Это ощущение невозможно передать словами, потому что лишь тот, кто испытал Самадхи – знает, что такое!
В этом состоянии все ваши желания и проблемы растворятся. Вы не почувствуете: ни дня, ни ночи, ни тьмы, ни света, ни качеств, ни цвета. Все станет одним в Высшем Я.

Этот союз Души с Космическим единством и есть цель Йоги.